Kaum eine Stadt in Deutschland steht so sehr für die Freude am Radfahren wie Münster – und kaum eine Bewegungsform ist für unsere Knie- und Hüftgelenke so wohltuend wie das gleichmäßige Treten in die Pedale.
1. Bewegung ohne volle Schwerkraftlast
Da beim Radfahren das Hauptgewicht des Körpers auf dem Sattel ruht, müssen Knie- und Hüftgelenke keine harten Landestöße abfangen. Gleichzeitig werden sie bei einer halbstündigen Fahrt rund 2.000-mal sanft gebeugt und gestreckt – eine ideale Pump-Massage für den Gelenkknorpel.
2. Der häufigste Fehler: Zu niedriger Sattel und zu schwerer Gang
Ist der Sattel zu tief eingestellt oder tritt man mit viel Kraft in einem zu hohen Gang, steigt der Anpressdruck der Kniescheibe massiv an. Die goldene Regel für Gelenkfreunde lautet daher: hoher Sattel, leichter Gang und flüssige Trittfrequenz.
3. Optimale Kombination mit ArtroFlex ACTIVE
Nehmen Sie vor Ihrer Radtour regelmäßig ArtroFlex ACTIVE ein, transportiert jede Pedalumdrehung das enthaltene MSM, Glucosamin, Kollagen und Chondroitin tief in die Knorpelschicht.
4-Punkte-Einstellung für gelenkschonendes Radfahren
Vor und während jeder Radfahrt- 1Morgens 1 Kapsel ArtroFlex ACTIVE mit einem großen Glas Wasser einnehmen.
- 2Sattelhöhe prüfen: Wenn die Ferse auf dem tiefsten Punkt des Pedals steht, sollte das Bein fast vollständig gestreckt sein.
- 3Einen leichten Gang wählen (ca. 70 bis 80 Umdrehungen pro Minute), sodass Sie rund und ohne Kraftpressen treten.
- 4Auf den ersten 10 Minuten der Fahrt besonders locker im kleinsten Gang einrollen, um die Gelenkschmiere zu verteilen.
| Radfahr-Technik | Zu tiefer Sattel & schwerer Gang | Optimale Sattelhöhe & leichter Gang + ArtroFlex ACTIVE |
|---|---|---|
| Anpressdruck hinter der Kniescheibe | Sehr hoch am oberen Totpunkt | Sanft und gleichmäßig entlastet |
| Pumpwirkung für den Gelenkknorpel | Verkrampft durch hohen Muskelzug | 2.000 sanfte Nährstoff-Pumpzyklen pro 30 Min. |
| Kniegefühl nach dem Absteigen | Schwer und ziehend | Frisch, leicht und frei beweglich |
Entlastete Bewegung nährt am besten
Unter zyklischer Bewegung bei geringer Drucklast nimmt der Gelenkknorpel bis zu dreimal schneller Glucosamin- und Chondroitin-Bausteine aus der Synovialflüssigkeit auf als in Ruhe.
Begleiten Sie Ihre Gelenkroutine mit ArtroFlex ACTIVE
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